享受水果大餐一周快速减肥法

曼妙身姿是每一个爱美女性的梦想，也是男人最欣赏的完美体形。如果你正受到肥胖的困扰，那么下面的一周减肥法就一定能帮到您！周一木瓜---黄色水果据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。减肥原理木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可通过分解脂肪去除赘肉。周二蓝莓一蓝色水果--俗称OPC的花青素，被国外专家它还是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素0、矿物元素外，蓝莓果实中还含有尼克酸、300、黄酮等特殊成分，具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。减肥原理热量低，含丰富果酸，据说对减下半身很有帮助哦。周三青苹果一青色水果苹果是世界四大水果之一。在国外有每顿饭后吃苹果，医生不会来找我的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量，可避免形成胆结石，对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。减犯原理富含果胶及食物纤维，并且脂肪含量极低，但是营养却很全面，经常被减肥者用作代餐食品。周四猕猴桃一绿色水果猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每100克果肉含1.6克，是营养丰富、含水量大、产热量低的果品，并素有VC果王的美称。减肥原理热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中肝病少吃辛，心病少吃咸，胃病少吃辣，脾病少吃酸，肺病少吃苦间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。周五番茄--红色水果番茄含有丰富的维生素c、b族和铁、钙等15种左右的矿物质。维生素b族，能促进体脂肪的代谢，维生素C含量是西瓜的十倍，一个中等大小的番茄，便能补充一个成人一天的维生素C需要。减肥原理番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。周六葡萄一紫色水果葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B、B2、C等多种维生素和矿物质。所含物质能补充人体能量，具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者，颇有好处。葡萄因为其形美味佳，而且营养丰富，历来被视为果中之珍，名列世界四大水果之首。减肥原理墨西哥医学专家研究发现，女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄，既能达到减肥目的，又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法。周日香蕉--黄色水果日本癌症学会发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃两根香蕉，就能有效地改善体质；香蕉含有相当多的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则有消除疲劳的效果。减肥原理香蕉对减肥相当有效，有因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉〈净重约100克左右、的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量〈150克220卡〉比起来，只有一半以下的卡路里。