年后养生“四部曲”恢复身体机能!
发布时间:2022-07-07 08:30:47
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来源:灌木厂家
年后养生四部曲恢复身体机能!
第一部曲:灭火工作首当其冲
春节前后,家里家外事务繁多,加之过食油腻、生活规律常被打乱等,使有些人的身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,引起生理机能紊乱,从而导致上火,表现为咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便发黄、脸上起痘等。
●口干舌燥百合杏仁枇杷粥
●咽喉肿痛嫩丝瓜汁
取嫩丝瓜适量,将其捣烂取汁,频频含漱。
第二部曲:解腻消滞全攻略
春节期间,饭菜丰富、多样化,琳琅满目的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱惑,饮食常失去节制,使胃肠负担加重,从而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。
●汤水消滞:消滞最简单的方法是喝茶,喝茶能帮助分解脂肪。
●吃得太油腻喝杯芹菜汁:如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
●吃火锅后喝点酸奶:吃火锅后喝点酸奶,可有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
第三部曲:早餐吃点水果燕麦
近几年,将蔬果与主食进行搭配的吃饭方法非常流行,所用的食物和调料都很健康,尤其适合早上食用。如果在大年初一早上吃一款粗细搭配的水果燕麦,会使人倍感精力充沛。
第四部曲:长假归来常润颜
春节长假结束后,一下子回到工作岗位上,定会感到全身疲劳、精神紧张,难看的脸色让人实在无法怀着一份好心情去工作,这时可常喝些补气补血的红枣银耳粥哦。
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