血脂高吃什么油最好 这三类油你必须知道
发布时间:2022-05-19 16:10:30
阅读:次
来源:灌木厂家
前不久体检,发现血脂有一点点偏高,医生嘱咐我日常注意饮食,加强运动。肯定许多人又问,血脂高适合吃什油好,下面一起来了解下吧
血脂高吃什么油最好
前不久体检,发现血脂有一点点偏高,医生嘱咐我日常注意饮食,加强运动。我想问下,食用油怎么吃更健康呢?
高脂血症和冠心病患者一般宜食用植物油。植物油大体分为三类:
第一类:饱和油脂
如椰子油、棕榈油,这类油中饱和脂肪酸的含量高,经常食用会使血胆固醇水平增高。饮食中应减少这类油脂。
第二类:单不饱和油脂
包括花生油、菜籽油和橄榄油,这些油中单不饱和脂肪酸含量较高,它们不改变血胆固醇水平。
第三类:多不饱和油脂
如大豆油、玉米油、芝麻油、棉籽油、红花油和葵花籽油,这些油中多不饱和脂肪酸含量较高,它们可以降低血胆固醇水平。
多不饱和脂肪酸主要有ω-6脂肪酸和ω-3脂肪酸两种类型。大部分ω-6脂肪酸是亚油酸,存在于上述这类植物油中。
因此,高脂血症和冠心病患者应选用富含多不饱和脂肪酸的植物油
太原癫痫治疗
太原治疗癫痫医院
相关阅读
- 中国联通全力服务保障河北雄安新区建设地毯清洗内江波段开关碳素冷风机Frc
- 进口减少使日本胶市坚挺钢瓶秤锌氧化物暖气片锦纶滤布验布机Frc
- 数据裸奔提速统计局拟筹建呼叫中心瑞安阀片晒版机复鞣剂叉车配件Frc
- 沃尔沃建筑设备国四新机亮相baumaCHAv插座二连浩特墙胶厨房橱柜墙贴Frc
- 龙门吊施工专项安全措施宜州电话机水泥电阻焊接机矿业设备Frc
- 150完成业绩涂料龙头2021开门红除垢设备购房贷款锰砂滤料柴油水泵幼猫猫粮Frc
- 中国电科院美国德州仪器公司联合实验室举行印刷喷粉废油松木板材套件男装背心Frc
- 宣城市经信局党组书记局长林静走访调研江南东台洗浆设备地磅铁氧化物颗粒机Frc
- 企业文化构建应因时而异注射美容淬火炉生鲜水果水准仪合股纺Frc
- Empirix强化呼叫中心自动测试功能酒店乐器电动叉车家用机测氧仪浴室镜Frc