女性气虚吃什么饮食调理
发布时间:2022-06-15 02:56:03
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来源:灌木厂家
女性气虚吃什么饮食调理?女性气虚食疗粥。女性气虚如何调理?女性气虚如何食补?根据女性的身体结构和体质要求,所需的食疗方案也不相同。下面我们介绍女性气虚吃什么调理?女性气虚食疗粥。
龙眼红枣粥龙眼肉15克,红枣3~5枚,粳米100克,同煮成粥,热温服。龙眼红枣粥养心补脾养血,滋补强壮。
薏米红枣粥糙糯米100克,薏苡仁50克,红枣15枚,同煮成粥,食用时加适量白糖。常喝薏米红枣粥可以滋阴补血。蛋黄羹鸡蛋2个,取蛋黄打散。水煮开先加盐少许,入蛋黄煮熟,每日饮服2次。蛋黄羹具有良好的补铁功效,适用于缺铁性贫血的女性。
山药薏仁茶淮山药、薏苡仁各9克,水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足、精神好、脸色佳。但要注意,好的山药是白色的,如果是紫色或赤色,功效仅相当于吃番薯。
四神汤莲子、意苡仁、淮山药、芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨、鸡肉等,为防止营养过剩、发胖,可以去掉附着的油脂再煮。
香菇泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅、大蒜、香菇、大米、葱共熬成粥,不但味道佳,且营养价值高。
看了以上内容,大家对女性气虚吃什么调理这个问题应该有些了解了,女性气虚吃什么饮食调理,对于女性来说,健康最重要,请大家注意身体健康。
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