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立冬时节很适合进补注意细节更养生苹果绿

发布时间:2019-10-17 21:25:18 阅读: 来源:灌木厂家

现在我们已经到了立冬,在立冬的时候可以发现天气是比较干燥的了,同时我们在立冬的时候也会发现是比较寒冷的了,在立冬的时候很适合我们进行养生,特别是需要我们注意通过饮食来进补了,那么具体我们应该怎么做呢,一起看看吧。

吃药膳少肉多喝汤

在立冬的时候,我们不少人都是会常吃的姜母鸭、羊肉炉,这些食物的确是非常美味可口的了,但是我们需要注意,对于体质虚寒的人来说是不适合多吃的了,这是因为这种类型的人群肠胃通常也较虚弱,想暖身可多喝汤少吃肉,避免肠胃摄取过多肉类,消化不良造成胀气、胃食道逆流等问题。药膳为暖身,常添加当归、人参等热性药材,容易口干舌燥的燥热体质者,最好少吃。

十全大补寒流再吃

在立冬的时候,不少人都是会选择服用药膳来进补的了,觉得这样的养生作用会更出色了,而八珍汤就是不少人的选择了,是用“四物汤”跟“四君子汤”两种方剂共8种药材为底,十全大补汤则在八珍汤上再添加2种药材,十全大补、八珍汤使用的是温热药材,建议在寒流来时再吃,如在天气还没有很冷时吃,容易引起口干舌燥、脸色潮红甚至便秘,所以虽然很不错,但是并不是随意服用的了。

上面我们就给大家介绍了立冬的时候养生需要注意的情况,可以发现在立冬时候我们进补是非常不错的了,但是在这时候我们就容易出现身体的不适问题,大家是需要注意细节的了,这样才可以让我们大家在生活中更好的进行养生,是我们不能错过的哦。

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