灌木厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
灌木厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

冬至之后开始做好3件事防病又暖身

发布时间:2021-01-22 04:33:24 阅读: 来源:灌木厂家

冬至这天,迎来一年中最寒冷的时刻,这个时候,稍不注意,容易被寒邪所伤。寒邪属于阴邪,容易伤到人体的阳气,可导致机体新陈代谢减弱,出现手脚不温、畏寒喜暖等阳气虚的表现,还容易引发许多疾病,或者使旧病复发加重。寒冷尤其对呼吸系统的影响最为明显,它能降低呼吸道的防御能力,引发哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等呼吸系统疾病。因此,冬季养生要防止严寒气候的侵袭。

身体3个变化,特别留意!

1、血压

一年中人体的血压会有不同的起伏,夏天我们的血压会自动降低,而冬天血压又会变得比平时高一些,这是因为血管在冬天会有一定程度的收缩,血压自然有所提升。

2、血钙值

冬天有的人会感觉小腿经常抽筋,这与冬季人体的血钙值下降有关,因此人们在冬天应该多喝牛奶、多晒太阳,多多补充一些钙质。

3、免疫力

免疫力也会降低,尤其到了一年中最寒冷的季节,这种极端的天气会影响人体的免疫力,体弱多病的人应该在寒冷季节之前补益身体,做好准备。

赶走寒冷,冬至做这3件事

1、每日“风”一下

寒冷的季节,为了保持室温常常要门窗紧闭,可是在不通风的环境中,容易出现头晕、乏力、胸闷、烦躁等现象,甚至引起呼吸系统疾病。

有研究显示成年人每小时大约要呼出20升的二氧化碳,如两个人在密闭的6平方米房间从事轻度劳动,8小时后室内的二氧化碳浓度就可达到致命的程度。

因此,即使在最寒冷的季节,也应该利用白天最暖和的1小时进行通风换气,每次开窗10~15分钟即可,这样不但可以让房间内的空气流动,从窗口射进来的阳光也可以起到杀菌消毒的作用。

2、冬至日洗2遍澡

冬至这天洗澡要清洗两次,一次是白天,一次是晚上,即日浴和夜浴。日浴的目的是在冬至这一天通达脉络,人身上有十四条经脉--十二条经加上任督二脉,还有奇经八脉,所以白天要洗一次澡,疏通十四经脉,增强人体的气血流注,气血流注越旺盛,身体就越健康。

夜浴的目的是疏通腠理,疏通体表皮肤的微细纹路。纹路叫卫表,理叫营里,卫表就是气的意思,营里是血的意思,营里包括五脏六腑,把五脏六腑的纹路清洗干净,身体就更加健康了。

3、赶“寒”行动

对于血寒的人而言,可以每天坚持用热水泡脚。因为“寒从足下生”,在中医的阴阳属性上,寒邪属阴,下半身属阴,所以对腿脚的保暖尤为重要。此外,怕冷的朋友早上起来的时候,也可以喝杯姜糖水,能温脉养血。

温馨提示

泡脚的时候,最好选用高一点的塑料桶或木桶:

一是可以将整个小腿的下半段都泡到;

二是装水量比普通的盆大些,也不容易凉。

如果头部微微出汗,是最好的。根据各人喜好,还可以加入几片姜或些许盐,也有助于驱寒和治疗脚部皮肤等疾病。

天天养生提供“冬至之后开始做好3件事,防病又暖身”阅读,如果你很喜欢这些分享的“冬至之后开始做好3件事,防病又暖身”内容,希望你通过“冬至之后开始做好3件事,防病又暖身”,找到通往健康之路的金钥匙。

冬至之后开始做好3件事,防病又暖身的相关内容介绍:

香兰叶的功效与作用

冬季重视养生 来年无病痛

冬季吃7种食物保护心脑血管

拳皇97OL正式版

御剑三国变态版

三剑豪2经典版

屠龙志手游

相关阅读