“癌症”害怕4种“碱性食物”?
癌症害怕4种碱性食物?
癌是杀死人类健康的一大隐患,它造成的死亡率仅次于心脑血管类疾病,目前也并没有治疗癌症的特效药。所以预防癌症是每个人必须要做的,想要预防癌症的出现,就要在生活中多下功夫,尤其是饮食方面,平时多吃以下4种碱性食物,或能帮你预防癌症。
01以下这4种碱性食物,是癌细胞最怕的,可放心多吃
①姬松茸
姬松茸也叫巴西蘑菇,这是一种名贵的食用菌。其中含有大量的核酸、外源凝集素和脂肪酸等等,对于抑制肿瘤和减轻放化疗的副作用很有益处,还能有效提升自身的免疫功能,抗癌效果也非常不错。
②红枣
中的维生素A、多糖、多酚类氧化物、黄酮类化合物,这些物质都能起到抗癌效果。每天适当吃几颗红枣,不仅能提升自身的免疫功能,还能给身体带来好处。
红枣中含有环磷腺苷和桦木酸以及山楂酸等微量成分,不仅能促进免疫细胞再生,还能有效预防癌症的出现。
③胡萝卜干
根据美国控制中心研究人员发现,一项长达14多年的仔细调研结果显示:血液中的胡萝卜素高的人则更容易长寿。
胡萝卜素能在体内转化为维生素a,这类物质能增强自身免疫功能,还能延缓衰老过程,是中老年人的滋补佳品。
④大蒜
大蒜中含有大蒜素,而这类物质能很好的抑制癌细胞滋生,并且大蒜具有消炎杀菌的作用,既能增强人体的免疫功能,还能预防癌症的出现。
02还有什么办法可以预防癌症发生?
1、控制体重
肥胖和将近20多种癌症有关,其中就包括近些年来直线飙升的结直肠癌。
北京市从2000年到2010年,结直肠癌的发病率已增长到了97.15%,结直肠癌的过度诊断比较少,但这种发病率的生长趋势是非常可怕的,所以控制体重非常关键。
2、改变饮食习惯
胃癌的病例对照研究表明,若经常暴饮暴食或经常吃辛辣刺激性的食物,三餐不按时吃,就会诱发患胃癌的几率。
建议平时一日三餐做到按时按量,吃饭时也要细嚼慢咽,不能吃得太饱,也不要吃得太咸,避免对胃部造成损失。平时更不要大量饮酒,这才是保护食管和胃黏膜的关键,饮食要以多样化为主,不偏食不挑食,养成多吃蔬菜和水果的好习惯。
3、保持乐观心态
预防癌症,还要在一个好心态开始,心态好的人更显年轻,体内的内分泌水平也会更稳定。若长期处于负面情绪当中,会直接对身体健康造成威胁,也会导致疾病入侵。
所以保持一个良好的心态是10分关键的,要以一个积极乐观的心态面对生活,才能让体内的内分泌水平更平稳,帮助降低患病几率,对预防癌症也很有益。
4、锻炼
运动和锻炼也是预防癌症的关键,哪怕每周只锻炼三次,每次30分钟也能降低患癌症的几率。
若每周做几次运动,患结肠癌的几率将会降低一半,患肺癌的几率将会降低40%,患乳腺癌的几率也会降低1/3。
控制体重和常锻炼是非常关键的,每个人都要养成良好的生活习惯,才是抗癌的最佳方式。
如果饮用自来水,可以考虑先过滤自来水再继续饮用,因为过滤之后自然水中的有害物质大部分能够被清除出去,不容易对身体造成损伤。
今天的就到这里,喜欢可以关注小编,感谢您的阅读与支持,愿您身体健康又逍遥,下期见。
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