伏天养生很关键，不防多吃此菜

伏天养生很关键，不防多吃此菜菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。莴苣莴笋是夏季应季的蔬菜，也是日常百姓餐桌上最常见的食物之一。不但好吃，营养价值也非常的高。含有的丰富的钾元素能够提升机体的能力，起到调节情绪的作用，还含有的少量的碘元素，对于人体的代谢、心智和情绪的调节都有着重大的影响。且可以有助于消除紧张的情绪，帮助我们很好的进入到睡眠的状态。白芦笋芦笋的种类也比较多，像白芦笋、绿芦笋、紫芦笋等，今天给大家说的白芦笋是一道公认的清肠菜肴，芦笋之中富含丰富的植物纤维物质，是促进排毒的重要物质，这道菜比泻药更加出色，可清洁肠道里面的毒素，胖子赘肉横生，这道菜可帮你解决肥胖的问题，让你越吃越瘦。

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