4种食物是“溶脂行家”，中老年人应多吃

4种食物是溶脂行家，中老年人应多吃

心脑血管疾病现在已经是我国致死率最高的疾病了，导致这种现象的主要原因之一，就是血脂，血脂太高，而且人们都不重视，都以为血脂高点没什么的，但其实如果高血脂没能控制住的话，随时都有可能伤及生命。

真实案例：

覃大哥家住广西来宾，早些年年轻的时候在外打工，赚了一些钱，这几年年纪大了，回到老家，在县城开了个小超市，和老婆开始养老。没什么事情做的时候，覃大哥喜欢看球赛，而且很喜欢在晚上熬夜看球。

覃大哥看球的时候，有一个习惯，那就是必须要备上一些酒肉才行，这样看球的时候才会显得很有意思，才会有那种感觉，但凡是看球的时候，覃大哥几乎没有不熬夜的，久而久之，覃大哥发现自己经常头晕，偶尔还会胸闷心悸。

后来实在感觉坚持不下去了，覃大哥去了医院，结果在医院刚挂完号，在等则就诊的时候，覃大哥突然晕倒了，幸运的是抢救及时，覃大哥被救了过来，病因是因为高血脂导致引发的脑梗。覃大哥目前虽然已经脱离生命危险，但还是落下了后遗症，自己的双腿双手经常发麻。

所以，通过覃大哥的经历，应该能深刻的认识到，高血脂对人体的伤害，如果在生活中出现了这3种情况，请尽快去医院做个全面检查：

1，头晕、失眠健忘、胸闷以及肢体麻木，这都是高血脂的前兆，但是因为很容易和疲劳弄混，所以很多人很少会引起注意。

2，头痛、头晕目眩、胸痛气短，部分患者还会出现口角歪斜的情况，这个时候高血脂已经稍显严重了，如果继续置之不理，会引起冠心病等严重病症。

3，会引起动脉粥样硬化，并且在这个基础上，会因其冠心病、心绞痛等疾病。

4，如果出现营养不良的话，也是会导致出现高血脂的，所以在平时生活中，可以多补充一些琼浆氨基酸，其中包含氨基酸、维生素、多糖、多肽等小分子营养物质，可降低体内血液中的血脂，帮助改善血液循环，提高血管的弹性和心肌的泵血能力，从而降低心脑血管患病风险。

4种食物是溶脂行家，中老年人应多吃，血流或可畅通无阻

1，苦荞

苦荞含有芦丁、亚麻酸、荞麦黄酮等营养成分，可以防止人体血清胆固醇在血管壁上的积聚，因此，它有血管解决者的美誉。建议每日食用，可降低血脂，预防动脉硬化和心血管疾病。

2，苦瓜

苦瓜十一种味苦性凉的食物，它含有大量的苦瓜皂甙。可以刺激人体胰岛素进行释放，具有降血糖作用。苦瓜富含维生素B1、维生素C和多种矿物质。可调节血脂，增强免疫力。它也被称为植物胰岛素。

3，薏仁

薏仁可以降低血脂和血糖，促进人体新陈代谢，利尿，有效改善水肿，同时，薏仁热量低，吃得太多也不怕发胖。薏苡富含水溶性纤维，能改善便秘，排除体内毒素。

4，大豆

大豆及其制品中富含不饱和脂肪酸、维生素E和卵磷脂，可降低血液胆固醇。特别是大豆及其产品还含有大豆皂甙，可以有效降低血脂、减肥和预防动脉硬化。

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